Похудела на 53 кг. Мой рацион от диет-повара на 1266 ккал

Меню на 1266 ккал:
1. Овсяная каша с черносливом и грецким орехом 175 гр 229,54 ккал
2. Сырники творожные с изюмом 150 гр 288,69 ккал
3. Биточек из индейки 150 гр 251,74 ккал
Булгур отварной с зеленью 105 гр 143,35 ккал
4. Суп щавельный с яйцом 300 гр 51,30 ккал
5. Цезарь с куриной грудкой 250 гр 301,78 ккал
Итого: 1266,39 ккал бжу 97,56/49,92/106,73
+1 капучино без сахара на 100 ккал