Тренировка ног и ягодиц для женщин дома

Домашняя тренировка для прекрасной половины человечества. Направлена на развитие мышц ног и ягодиц. Выполняя эти упражнения, можно привести мышцы в тонус, а ягодицы сделать более округлыми, подтянутыми и упругими. Это начальный уровень. Сложность тренировки регулируется весом гантелей и временем отдыха между подходами. Он может быть от 30 до 90 секунд. Тренируйтесь и пишите в комментариях как вам