Упражнения для здоровья позвоночника сидя. Волна, скрутка, пасчимотанасана
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
Предлагаю вашему вниманию очень эффективные упражнения для здоровья и гибкости. Волна прорабатывает все мышцы корпуса от тазовых до макушки, Скрутка вытягивает позвоночник, массирует внутренние органы. Пасчимоттанасана - поза долголетия, задействует 80% всех миофасциальных связей тела