Разминка для тазобедренных суставов лёжа

Работаем с внешним и внетренним вращением в тазобедренных суставах.
Зачем? Для здоровья коленей и поясницы🙂.
Лёжа - поэтому можно выполнять упражнения и при варикозе.
При выполнении сфокусируйте внимание на плавном движении бедренной кости в суставе: это добавит лёгкости.

Двигайтесь с удовольствием ❤️