Позвоночник и зона комфорта. Не спешите из нее выходить, иначе - травмы

Нередко травмы позвоночника, проблемы с суставами возникают из-за резких, необдуманных действий.
Часто мы слышим популярный совет: "выходите из своей зоны комфорта! Хватит жить однообразной, монотонной жизнью! Начните и делать что-то новое, не бойтесь дискомфорта!".
Однако этот совет очень неоднозначный. В доказательство приведу 3 истории своих знакомых.