Хатха йога: связываем душу и тело

На видео педагог Der Вальс делает серию асан, направленных на раскрытие тазобедренных суставов, вытяжение мышц ног. В процессе ваша нервная система успокаивается.
⠀
Асаны хатха йоги не просто воздействуют на мышцы и суставы, а стимулируют выработку гормонов, массируют внутренние органы брюшной полости. Через телесные практики вы дисциплинируете разум и стабилизируетесь.