ДЕНЬ 1 Домашняя тренировка на все группы мышц/DAY 1 Home workout for all muscle groups

ДЕНЬ 1 Домашняя тренировка на все группы мышц/
DAY 1 Home workout for all muscle groups

Как то поздно сегодня получилось выложить видосик, но все же выложил. Решил заморочиться и выкладывать домашние тренировки с минимальным набором оборудования 3 раза в неделю, так сказать показать СЕБЯ алгоритмам ютуба, вдруг увидят)) Да еще и в форму приду к весне и вам тренировочки бесплатные, повторяйте да и все!

МОЙ КАНАЛ на ЯНДЕКС ДЗЕН:
https://zen.yandex.ru/igor_botogovskiy

Про питание и сушку:
https://zen.yandex.ru/media/igor_botogovskiy/sushka-tela-komfortnyi-variant-diety-5ee3d55d4da18446d5b58c4f

Рацион питания:
https://zen.yandex.ru/media/igor_botogovskiy/chto-nujno-est-chtoby-podderjivat-otlichnuiu-fizicheskuiu-formu-moi-opyt-5ef65b7cba92f93aa61bb532

На этом у меня все, если вам понравилось данное видео, можете поставить лайк. А если оно было еще и полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под ним. Спасибо, что досмотрели видео до конца, следите за каналом!
https://www.youtube.com/c/IgorBotogovskiy

Нужна индивидуальная программа тренировок, Всегда рад помочь! Задавайте свои вопросы, пишите личные сообщения, с удовольствием на них отвечу!
https://vm.tiktok.com/J1JV4k7/
https://zen.yandex.ru/igor_botogovskiy
https://www.instagram.com/igor_botogovskiy/?hl=ru
https://vk.com/botogovskiy
https://www.facebook.com/profile.php?id=100023860367365