Почему бег может навредить ногам, суставам и позвоночнику? Как сделать бег полезным для здоровья?

Почему после бега у многих людей болят мышцы и ухудшается самочувствие? Ведь бег полезен для здоровья?
На самом деле, не всегда. Чтобы бег приносил пользу, важно соблюдать правила движения и включения мышц. В данном ролике подробно рассказывается о правилах ходьбы и бега, и приводятся примеры из фильма "Беги Лола беги" (1998).