Упражнения от скованности в шейном отделе позвоночника. Не нужно напрягать шею, чтобы она расслабилась

Очень простой и, одновременно, действенный комплекс упражнений, который я сам иногда делаю, когда чувствую, что шея затекла. Эти упражнения хорошо помогают при скованности в шейном отделе позвоночника и когда шея устает.