Практика «Ногти, зубы, волосы». Выживут только медитирующие.

Зачем вам машина, если вы никуда не ездите? С медитацией – та же история. Цель не в том, чтобы проводить жизнь, сидя с закрытыми глазами, а использовать внимательный взгляд на мир в других сферах жизни. Это и есть интеграция.

Чтобы медитация работала, а вы могли извлечь из нее всю возможную пользу, вам необходимы 3 компонента обучения: методология, практика и внедрение результатов в повседневную жизнь. Все элементы одинаково важны.

Существует 2 основных способа использовать медитацию:

1️⃣
Вы прибегаете к медитации, когда регулярно испытываете стресс и нуждаетесь в чем-то, что облегчит ваше состояние. Почувствовав себя лучше, вы вновь окунаетесь в поток дел и вновь страдаете от стресса. Этот подход помогает вам немного упорядочить ваше сознание.

2️⃣
Вы медитируете каждый день и применяете полученные навыки в повседневной жизни. Вы становитесь способны жить в состоянии включенности в реальность. Разница не в том, что вы делаете, а в том, как направляете и упорядочиваете свое сознание.

Медитация – это не только искусство, но и опыт. Это значит, что ее необходимо попробовать на практике, чтобы оценить по достоинству. Медитация – это не запутанная концепция или философская идея. Это непосредственное переживание настоящего момента. Вы сами задаете ее цель и определяете опыт, который хотите получить от практики.

*Фрагмент выступления «Выживут только медитирующие»