15 МИН ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ

Данное видео также представлено на YouTube https://youtu.be/5YeM-Sf1HUI

🔥Конечно, отпуск ни то место где нужно тренироваться, но поддержать своё тело в тонусе для многих очень ВАЖНО! Эта тренировка не будет слишком сложной, а всего лишь заставит Вас не много ПОПОТЕТЬ! ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Детали тренировки: ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1.Время тренировки: 15 мин ⁣⁣⠀
2.Время работы: 30 сек⁣⁣⠀
3.Время отдыха: 20 сек ⁣⁣⠀
4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀
5.Уровень: Начинающий ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Упражнения: ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1.Приседания ⁣⁣⠀
2.Отжимания ⁣⁣⠀
3.Бег на месте ⁣⁣⠀
4.Скалолаз ⁣⁣⠀
5.Сгибание ног ⁣⁣⠀
6.Касания локтей ⁣⁣⠀
7.Выпады в стороны ⁣⁣⠀
8.Широкие отжимания ⁣⁣⠀
9.Джампинг джеки ⁣⁣⠀
10.Касания плеч ⁣⁣⠀
11.Широкие приседания ⁣⁣⠀
12.Пружинка ⁣⁣⠀
13.Выпады вперёд ⁣⁣⠀
14.Касания бёдер ⁣⁣⠀
15.Полу бёрпи ⁣⁣⠀
16.Отжимания с поворотом ⁣⁣⠀
17.Выпады назад ⁣⁣⠀
18.Бёрпи ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Стань лучше! ⁣⁣⠀

👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.

💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.

🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку.