Накачаться За 30 ДНЕЙ ! ( Упражнения Дома )

Долгожданное видео о том, как можно накачать мышцы за короткий промежуток времени, не имея никакого оборудования. В этом видео я показал лучшие упражнения дома без оборудования, которые помогут увеличить мышцы и улучшить их рост.

И не забывайте, что результат изменения тела зависит от того, как вы едите и спите. Ешьте меньше жирного, сладкого, мучного и молока и ложитесь спать не позже начала нового дня.