Спишь и худеешь – это реально! Главное – соблюдать режим.

Режим. В 20 лет это слово вызывало у меня тоску, а сейчас успокаивает и вселяет уверенность. Нет, речь, конечно, не о политике, а о банальном распорядке дня.

С утра находить время на приятную рутину и ложиться спать не позже одиннадцати сегодня кажется естественной внутренней потребностью, а не скукой. Интересно, это старость или та самая осознанность, за которой все гонятся?

Посмотрела новое видео Орматек и решила, что, всё-таки, второе. Оказывается, распорядок дня и личные ритуалы хорошо сказываются на всём: и на психике, и на физическом здоровье, и даже на фигуре. На уровне интуиции я это и сама понимала, а теперь нашла подтверждение этим ощущениям в словах нутрициолога (всегда приятно услышать доказательства своим домыслам от эксперта).

Тут много научной базы, рассказанной понятным языком. В общем, рекомендую к просмотру и к действию.

Ваша Соня.