Бицепс лёжа / супер упражнение / нижний блок / для новичков / 5 ошибок

Привет всем! Канал I&W на связи!
Этот выпуск посвящён упражнению бицепс нижний блок, но в горизонтальном положении.
Данное упражнение замена классическому поднятию штанги на бицепс стоя. Чем же это упражнение лучше классический версии? Во первых у свободного веса не равномерная нагрузка, в вертикальном положении минимально, в горизонтальном максимальная. В тренажёре нагрузка постоянная.
Во вторых со штангой стоя нагружается поясница, а в горизонтальном положении эта нагрузка минимизируется. Это упражнение не обычное и мало кто его выполняет, по этому обращю ваше внимание на возможные нюансы.