Техника становой тяги от рекордсмена России Юрия Белкина

Становая тяга - одно из базовых движений, которое используется как в пауэрлифтинге, так и в бодибилдинге. Становая тяга также одно из самых эффективных упражнений для набора мышечной массы, так как в нем задействовано около 75% мышц тела.

Но чтобы это упражнение принесло пользу, а не привело к травме, очень важно владеть правильной техникой становой тяги. Причем для каждого человека техника индивидуальна и зависит от его антропометрии и длины конечностей.

Как выбрать технику, которая подойдет именно вам, рассказывает и показывает чемпион и рекордсмен мира по пауэрлифтингу Юрий Белкин.