Техника исцеления "детская" - сжатие. Или «Позиционный релиз»

Самое главное - эта техника не для лечения, а для профилактики. Поэтому без консультации со своим врачом - ничего делать нельзя. Если кто-то и попробует, - это на ваш "страх и риск". Многим к этому не привыкать - так уж мы устроены. Поэтому:
В видео говорю о сердце - это не о болезнях, это о напряжении и фиксации ПЕРИКАРДА. Движения показываю быстрые и амплитудные - это не значит, что нужно точно так двигаться - это просто траектория и ориентир. Находим свою лично приемлемую. Для многих это будет просто небольшой наклон почти без движения. Одно намерение даст эффект.
Вопросы безопасности - это главное. Уже многократно убеждался, что у многих пальцы приспособлены гнуть подковы (кто знает, где их можно взять?), но просто нежно дотронуться к своему телу навыка нет. А это именно навык.
Его, конечно же, нужно нарабатывать. И желательно "из рук в руки". Так проще и результативнее. Для этого приглашаю на свой курс "Цигун - гимнастика для внутренних органов", где как раз и учимся относиться к себе с нежностью и уважением, а не как к лошади.
Но многие, вспомнив своё детство и маму, вполне способны освоить эти мягкие техники и самостоятельно.
Главное:
1. Ничего не давить. Движение и рук, и тела мягкое и комфортное. "Идём" туда, куда хочется и "тянет", а не туда, куда кажется, что нужно и полезно. Вот это "кажется" отменяем.
2. Слушать своё тело - основной инструмент безопасного выполнения любой телесной техники в жизни. Как к этому можно прийти? Да, это ПУТЬ. И не всегда это путь постой и лёгкий. Шаг за шагом:
1. "Наш потенциал исцеления - как включить? Остеопатия и РАС в своих руках" https://dzen.ru/a/YbDZ0RxIJ3VyYTma
2. "Что мешает получить результат? Разбираемся" https://dzen.ru/a/YbdpqsKi3FZhH0g8
А вот как определить для своего организма пользу и вред - с этим сложнее. Пишу об этом много, но пока вскользь. Я лично использую разные техники: "маятник", "облегчение дыхания", "внутреннее ощущение ДА". Эту тему очень подробно собираюсь осветить, когда дойду до темы "СЕРДЦЕ".
Поэтому при выполнении любой телесной техники НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙТЕ С НАПРЯЖЕНИЕМ и изо всех своих последних сил. Забываем о модели действий НУЖНО. Это всегда НУЖНО кому-то и для чего-то и всегда не с пользой.
А теперь прошу внимательно ознакомиться с профессиональным описанием техники (из курса остеопатии Д.Е. Мохова), о которой я говорил с несколько ироничной лёгкостью, как и нужно относиться к своему здоровью.

«Позиционный релиз» (positional release techniques).
Метод Л. Джонса подвергся модификации и получил развитие в методе Д. Андерсона «fold and hold» (1994).
В его методе также четыре основных этапа:
1) локализация болевой точки;
2) сложение тела над болевой точкой таким образом, чтобы боль уменьшилась на 2/3 (при этом сокращенная болезненная мышца расслабляется);
3) удержание лечебной позы минимум 90 с;
4) медленное (не менее 15 с) возвращение в исходное положение. Данный способ купирования мышечной боли — более упрощенная модель метода Л. Джонса, однако не менее эффективная. Его могут применять сами пациенты.

Метод Андерсона акцентирует внимание на лечебных (купирующих боль) позициях тела (укладки). Применение метода не требует глубоких знаний анатомии и биомеханики, достаточно понять принцип — тем и привлекателен он для пациентов.
С другой стороны, простота и высокая эффективность используемых терапевтических укладок позволяют считать метод перспективным.
Несмотря на все достоинства методик позиционного расслабления, практическое применение его остеопатами до сих пор остается крайне ограниченным".
Это видео на моём канале на Рутубе https://rutube.ru/video/206c0c902ae15c6501dd39f81d95413f/

Напоминание: прежде, чем выполнять рекомендации из интернета необходимо проконсультироваться у врача.