Эффективные упражнения на мышцы ног | SMSTRETCHING

Лето уже за дверью! 🌴🌴🌴 Сезон шорт и юбок почти пришел. А значит, самое время привести в порядок ваши ножки.

В этом видео Иван покажет вам самые простые и эффективные упражнения для прокачки ног в домашних условиях. Они одинаково хороши как для мужчин, так и для девушек.

Список упражнений:

0:15 - Приседания в узкой постановке ног
0:58 - Наклоны вниз на одной ноге
3:03 - Выпады вперед и назад
5:16 - Отведение ноги в сторону стоя
6:20 - Подъем таза лежа на спине
8:24 - Сгибание ноги стоя на коленях

Хочешь такие же сильные, выносливые и накачанные ноги, как у этого красавчика. Тогда чего ты ждешь? Тренируйся вместе с нами!

Музыка:
Wavelapse - https://audiojungle.net/user/wavelapse

Записаться на тренировки в SMSTRETCHING : https://smstretching.ru/
Наши уроки онлайн: http://smstretching.online/
SM фитнес-туры (стретчинг в путешествиях): https://smstretching.ru/tour