ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ТЕХ, КОМУ ЗА 45, ЗАРЯДКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ 45+, 50+ И ПОЖИЛЫХ 60+

Привет! Этот комплекс на движение - для взрослых (45+) и даже пожилых (60+ лет) наших зрителей! Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон -
https://smstretching.ru/marathon Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по низким ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - https://smstretching.ru/

Конечно, в душе мы все еще молоды! Но тело людей старше 45 и 50 лет порой дает о себе знать с не самой приятной стороны... Виной тому, прежде всего, сидячий образ жизни и возрастные изменения. Даже если вы еще не пенсионер, не бабушка и не дедушка - эти упражнения помогут вам прийти в тонус и дать организму нужную нагрузку.

Ну а если вы еще старше, то физкультура для пожилых и упражнения для взрослых вам просто необходимы. Недаром говорят, что движение - жизнь! Зарядку для пенсионеров никто не отменял!

В этом комплексе Денис собрал упражнения, которые подойдут как для женщин, так и для мужчин в возрасте 45+. Но на самом деле - они будут полезны даже, если вы все все еще юны и молоды. Словом - для всех возрастов и уровней подготовки!

Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥

❗❗❗ Осторожно! Если у вас есть хронические травмы или вы просто почувствовали сильную боль, выполняя этот комплекс, то обязательно сделайте паузу! Возможно вы дали телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратитесь к врачу! НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЙТЕ!

Поехали! 🔥🔥🔥

Список упражнений:
===
0:22 Работа тазом в выпаде (левая нога вперед)
2:40 Работа тазом в выпаде (правая нога вперед)
4:37 Ягодичный мост поэтапно
7:35 Ягодичный мост с подъемом ног попеременно
8:32 Упор с движением руки и ноги (диагональ)
10:51 Наклоны стоя с отведением таза

===

Запишись на онлайн-марафоны SMSTRETCHING (новые потоки по спецпрограммам стартуют каждые две недели!) - https://smstretching.ru/marathon
Купи наши онлайн-курсы со скидкой (стретчинг и барре) - https://smstretching.online/
Участвуй в live-классах - https://smstretching.ru/live

SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.

Приходи на тренировки в студии SMSTRETCHING - https://smstretching.ru/trainings
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/
Почта для сотрудничества - hello@smstretching.com