ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ КОРОНАВИРУСА / КОВИДА / COVID-19 / БОЛЕЗНИ

Привет! Сегодня тебя ждет тренировка для восстановления после коронавируса или какой-либо другой перенесенной болезни под руководством нашей Алены 😍 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Мы ежедневно проводим в прямом эфире LIVE-тренировки по массе направлений - http://smstretching.ru/live?utm_source=youtube&utm_medium=bio Также тебя ждет наш SPRINT - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по низким ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio

Что самое важное после перенесенной болезни? Быстрее восстановить свою физическую форму, поднять тонус, привести тело в порядок и вернуться к регулярным тренировкам! И делать это нужно постепенно, чтобы не подвергать риску свой еще не до конца окрепший организм.

Наша Алена предлагает начать программу восстановления после коронавируса (или любой другой похожей болезни) с легкой 15-минутной тренировки на все тело. Тебя ждут упражнения из пилатеса, а также - немножко растяжки и комплекса на здоровую спину. Очень важно делать все медленно, прислушиваться к своим ощущениям и глубоко и правильно дышать! Алена подскажет, как сделать все упражнения максимально правильно.

Эта тренировка подойдет даже начинающим - как девушкам, так и мужчинам. Ее можно выполнять домашних условиях в любой удобный момент. Из инвентаря понадобится пара подушек и блоки (можно заменить на толстые книги или коробки).

Желаем тебе больше не болеть и максимально укрепить здоровье с помощью этой и других наших тренировок!

Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥

❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!

Поехали! 🔥🔥🔥

Содержание:
===
0:00 Введение
0:32 Разминка
4:49 Основная часть
===

Запишись на онлайн-спринты SMSTRETCHING (новые потоки по спецпрограммам стартуют каждые две недели!) - https://smstretching.ru/sprint
Купи наши онлайн-курсы со скидкой (стретчинг и барре) - https://smstretching.online/
Участвуй в live-классах - https://smstretching.ru/live

SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.

Приходи на тренировки в студии SMSTRETCHING - https://smstretching.ru/trainings
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/
Почта для сотрудничества - hello@smstretching.com