Семейный ужин на четверых. Три блюда за 30 минут. Потрачено 400 рублей.

00:00 Видео о том, как приготовить быстрый ужин для семьи за 30 минут и за 400 рублей. Каждое блюдо 4 порции.
00:12 Гречка с филе индейки или курицы
филе грудки индейки или курицы – 400-450 г
гречка – 1 ст.
вода – 2 ст.
лук – ½ шт.
морковь – 1 шт.
помидор - 1 шт. или 1 ст. л. томатной пасты
соль - 1 ч. л. без горки
приправа карри ⅓ ч. л.
сладкая паприка ⅓ ч. л.
зелень - 1 пучок
растительное масло 2 ст. л.
01:40 Салат из моркови с зеленым горошком
морковь - 400 г
зеленый горошек - 150 г
чеснок (по желанию) - 1 зубчик
соль - ¼ ч. л.
мед или сахар ⅓ ч. л.
сок лимона или яблочный уксус - 1 ст. л.
растительное масло - 1 ст. л.
02:07 Молочный коктейль с бананом
молоко - 500 г
банан - 2 шт.
мед - 2 ч. л.
корица (по желанию) - ¼ ч. л.