8 МИН ТРЕНИРОВАКА С ПОКРЫШКОЙ | ТРЕНИРОВКА В СПОРТЗАЛЕ

🔥Сегодня выполним тренировку на все тело на покрышке! Выполним 10 упражнений с интервалами 30/20.

Детали тренировки: ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1.Продолжительность: 8 мин⁣⁣⠀
2.Время работы: 30 сек⁣⁣⠀
3.Время отдыха: 20 сек⠀⁣⁣⠀
4.Оборудование: Покрышка
5.Уровень: Средний ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Упражнения: ⁣⁣⠀

1.Смена ног
2.Отжимания от покрышки
3.Наскоки
4.Отжимания ноги на покрышке
5.Разножка
6.Прыжки на покрышку
7.Скручивания
8.Прыжки внутрь/наружу
9.Удары молотом
10.Берпи+прыжок на покрышку

Стань лучше!

👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀