🍅🍗🐟 Быстрый рецепт правильного ужина. Запеченные помидоры с рыбой или курицей. Прекрасно подходит диабетику 🍅🍗🐟

Присоединяйтесь к Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта https://t.me/perehitridiabet

Лучшие рецепты для диабетиков от Мари Дениз https://www.marideniz.com/Рецепты-диабетикам/

Мой профиль в Вконтакте https://vk.com/marrideniz
Мой сайт Мари Дениз www.marideniz.com

Ужин – самый спорный прием пищи. Нам нужно балансировать на грани.
Не остаться совсем без углеводов, но и не перебрать их.
Идеальный вариант – рыбка или мяско с овощами.
Предлагаю прекрасный вариант ужина, который достаточно просто готовится, но при этом красивый и вкусный.
Это помидоры, фаршированные рыбой (можно заменить на курицу), под сырной шапочкой.
Ингредиенты:
Рыбное филе – 250 грамм (можно заменить курицей);
Помидоры – 600 грамм (две штуки);
Чеснок сушеный – 3 грамма (1/2 ч.л.), можно взять свежий чеснок;
Укроп свежий – 10 грамм;
Соль, перец – по вкусу

КБЖУ на 100 грамм (посчитано с минтаем):
Белки – 8,8 грамма;
Жиры – 2,5 грамма;
Углеводы – 3,7 грамма
70,7 кКал
Приятного аппетита!