Сколько длится психотерапия? И когда ждать результаты? Отвечает психолог

«Почему психотерапия — это так долго?».
«Можем ли мы проработать всё за пять встреч?».
«Моя подруга ходит к психологу три года, неужели, и мне тоже придется потратить на это столько лет?»

Примерно такими вопросами задаются те, кто начинает терапию. Да и те, кто продолжает, впрочем, тоже. Когда я училась на гештальте, нам говорили: «посчитайте все свои детские травмы, а потом умножьте каждую на год терапии, именно столько нужно для их проработки». Тогда я подумала, что свою терапию мне не закончить никогда.

Так сколько же должна длится психотерапия? И есть ли универсальные сроки или формулы, по которым высчитывается количество месяцев или лет, необходимых для «выздоровления»? Одни специалисты, например, КПТ-шники, высказываются в пользу краткосрочной терапии, длиной 10-15 сессий, другие, например, психоаналитики, называют «страшные» цифры: 10-15 лет. И кто из них прав? А правы, как ни странно, все.

В видео рассказываю, как работает психотерапия, из чего складывается ее продолжительность, как понять, сколько времени на терапию нужно именно вам и почему длительность терапии — это далеко не самое важно и интересное в этом процессе.

0:00 Вступление
0:50 Психотерапевты тоже обсуждают длительности терапии между собой
1:52 Мой опыт психотерапии как клиента
2:24 Почему психотерапия — это скорее образ жизни, чем действие, у которого есть начало и конец. Начальные этапы терапии
7:03 Работа с изменениями: придумать, а как я на самом деле хочу?
10:16 Как происходят и интегрируются изменения
11:30 От чего зависит длительность терапии
14:29 Мои рабочие кейсы краткосрочной и долгосрочной терапии
15:49 Роль самообразования в эффективности психотерапии
17:05 Важность изучения отношений, которые складываются между вами и терапевтом
18:00 https://youtu.be/sK3NauCVgYY в этом ролике рассказываю про свой опыт терапии, а с 17 минуты про ту самую руку
18:15 Психотерапия — многосоставное явление, и ее длительность — лишь один из аспектов

#МилаКудрякова #психотерапия #КакРаботаетПсихотерапия

Мои видео о том, как работает психотерапия и как выбрать психолога:
https://youtube.com/playlist?list=PLvQG9Bq-w5TV8N2VybAki70fA5IioitRh

Instagram: https://www.instagram.com/mila_kudryakova
Telegram: https://t.me/how_tobe
Facebook: https://www.facebook.com/mila.kudryakova
Сайт: http://kudryakova.com