Дыня при СД

♥️ДЫНЯ: СКОЛЬКО ПОЛЕЗНО ПРИ ДИАБЕТЕ И ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА❓

ДЫНЯ-низкокалорийный фрукт:
На 100 Гр дыни всего 33 ккал, белков-0,6 гр, жиров-0,3 гр, углеводов 7,4 гр.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩‍⚕️ Но, несмотря на низкую калорийность, ДЫНЯ -ФРУКТ С ВЫСОКИМ ГИ. То есть дыня быстро поднимает сахар крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС ДЫНИ равен 65, 

для сравнения, ГИ клубники 🍓равен-40, 

ГИ персика🍑-42, 

ГИ сливы-35.

🔴 Т.е, как мы видим, ДЫНЯ-НЕ САМЫЙ БЕЗОПАСНЫЙ ФРУКТ с точки зрения влияния на сахар крови и выработку инсулина.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Однако, как Вы знаете, при употреблении нескольких продуктов ОДНОВРЕМЕННО, ГЛИКЕМИЧЕСКИЕ ИНДЕКСЫ ПРОДУКТОВ СУММИРУЮТСЯ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Значит, если мы перед приемом дыни СНАЧАЛА СЪЕДИМ БЕЛОК, КЛЕТЧАТКУ (например, овощной салат с курицей либо с мясом)-т.е продукты с НИЗКИМ ГИ, а после этого мы съедим МАЛЕНЬКИЙ КУСОЧЕК ДЫНИ, то САХАР КРОВИ ОСТАНЕТСЯ ПРИЕМЛЕМЫМ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩‍⚕️ ПОЛЕЗНА ЛИ ДЫНЯ❓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
С точки зрения общего состояния организма -да. Дыня содержит большое количество ВИТАМИНОВ и МИНЕРАЛОВ: В, С, Е, А, РР, калия, натрия, железа, йода, меди, магния, серы и др полезных веществ.

🔰ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ДЫНИ:

🔰улучшает моторику кишечника, полезна при запорах,

🔰положительно влияет на кроветворение,

🔰полезна для сердца и сосудов, снижает риски развития атеросклероза,

🔰обладает мягким мочегонным эффектом, улучшает работу почек,

🔰улучшает зрение,

🔰улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

✅ КОГДА ЕСТЬ ДЫНЮ ❓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При диабете и снижении веса дыню употребляем в первую половину дня (завтрак либо обед), после основного приёма пищи (белок, жиры, овощи).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
За один приём пищи съедаем 200гр дыни. Т.е мы съедаем ОДИН КУСОЧЕК, А НЕ ОДНУ ДЫНЬКУ❗️
⠀
И да, если Вы не сильно любите дыню, то, с точки зрения сахара крови и инсулина, ПРЕДПОЧТЕНИЕ стоит отдавать ФРУКТАМ С БОЛЕЕ НИЗКИМ ГИ. 🍑 🍊🍐🍎

👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке 👉 https://school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ СО СКИДКОЙ🎁
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЁМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩‍⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕