Что поможет сделать выход силой? Сколько отдыхать между подходами?

Сколько отдыхать между подходами 

Сколько делать повторений
Какие бывают упражнения в калистенике
Какое упражнение помогает освоить выходы силой

Обо всем этом подробно на видео 

Разбор "Русских Отжиманий" 
https://zen.yandex.ru/video/watch/6106b5386e5fea7817f..

По индивидуальным тренировкам пишите:
В ВК 
https://vk.com/skashirin83
В Телеграмм https://t.me/SergeKashirin

Мой авторский курс функциональной калистеники для начинающих и продвинутых: https://kashirin.club/