Новогодний салат с брынзой. Ужин диабетика

Лучшие рецепты для диабетиков от Мари Дениз https://www.marideniz.com/Рецепты-диабетикам/
Для тех, кому важно, чтобы рецепты всегда были под рукой, предлагаю сборники книг из серии Хитрая кухня для диабетиков.
Серия пополняется новыми выпусками, и со временем в ней будет все, что только может пожелать душа диабетика!
Приобрести сборники рецептов можно на моем сайте  https://www.marideniz.com/Рецепты-диабетикам/

Узнать информацию о текущем наборе групп по Подбору индивидуального питания для диабетиков можно здесь https://www.marideniz.com/Нормализуем-сахара/

Присоединяйтесь к Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта https://t.me/perehitridiabet
Почта для записи на индивидуальную консультацию: marideniz.a@mail.ru
Мой профиль в Вконтакте https://vk.com/marrideniz
Мой сайт Мари Дениз www.marideniz.com

Новогодняя ночь – время, когда все собираются за столом.
И блюда новогоднего ужина должны быть вкусными и не очень калорийными.
В этом прекрасном салатике всего 157,8 кКал и 3 грамма углеводов на сто грамм.
Прекрасные показатели для позднего ужина.
А еще он очень вкусный!
Ингредиенты:
Яйцо вареное – 3 штуки;
Оливки без косточки – 100 грамм;
Огурец свежий – 150 грамм;
Брынза – 200 грамм;
Лук зеленый – 20 грамм;
Укроп свежий – 10 грамм;
Петрушка – 5 грамм;
Сметана – 50 грамм;
Чеснок сушеный – 3 грамма (можно пару зубчиков свежего);
Соль, перец – по вкусу

КБЖУ на 100 грамм:
Белки – 9,4 грамма;
Жиры – 12,2 грамма;
Углеводы – 3 грамма
157,8 кКал
Приятного аппетита!