Майндфулнесс практика. Практика сканирования тела с фокусом на покой и приятные ощущения

Майндфулнесс практика. Практика сканирования тела с фокусом на покой и приятные ощущения
Эту практику можно применять не только в рамках медитации, но и в течение дня. Практика заключается в отмечании того, что происходит в теле. Ее также можно применять перед сном, для переключения с одной задачи на другую, с ее помощью можно прийти в баланс после сложного рабочего дня.

Практику проводит Тамара Лосева, преподаватель практик осознанности и медитации, коуч по оздоровлению.
Телеграм Тамары https://t.me/thewayofthesamurai