КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ УГОВОРАМ ПЕРЕЕСТЬ

Алёна Коготкова ДИЕТОЛОГ - ПСИХОЛОГ - Health-КОУЧ
🍀 индивидуальная система личного сопровождения (Health Coach)
🍀 коррекция пищевой зависимости
🍀 психологическое консультирование
🍀 трансФОРМАционный коучинг

Тема сегодняшнего урока «КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ УГОВОРАМ ПЕРЕЕСТЬ». Не без юмора, но разделили друзей на тех, кто с повышенной плотностью калорий и маложирных. С психологической точки зрения коммуникация с ними требует разного подхода.
Были разобраны ситуации:
▶️ Дом (дети, муж)
▶️ Работа (коллеги, подарки)
▶️ Подруги
▶️ Застолья и праздники

Основные ошибки:

📛 Чем чревато высокомерие и заносчивость
📛 Внутреннее желание переесть (повод)
📛 Алкоголь

Как вести себя за праздничным столом с точки зрения диетологической, и психологической:

🔸Как собрать тарелку и не искушать людей вас накормить
🔸Как создать настроение праздника без обжорства

ВЫВОД: общайтесь, не закрывайтесь, подбирайте компанию. Работа, которую проделывают мои клиенты на #сопровождение - это, в первую очередь, работа со своими ценностями, убеждениями и базовыми навыками психики, включая эмоциональный интеллект и развитие навыков ассертивного (уверенного) поведения.
Изолироваться от обещства и еды - не наш путь.

САМОЕ ВАЖНОЕ:

техника «НЕТ!» Начните тренироваться прямо сегодня. Важно почувствовать вкус, энергию этого слова. Чтобы и другие люди вам поверили.

Запись на консультации, а также сотрудничество:
alenina25@yandex.ru
Следите за мной в соцсетях.

Пишите и добавляйтесь в друзья:
https://www.instagram.com/alenakogotkogotkova
https://t.me/kogotkova​
www.tiktok.com/@alenakogotkova
Ставьте лайки! Задавайте вопросы и я обязательно отвечу Вам. Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить самое интересное и полезное: https://www.youtube.com/channel/UCtIX5ot_C0Vfq2FQEFKcVmg