30 МИН ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО | ТРЕНИРОВКА ДОМА

🔥Сегодня выполним тренировку на все тело. Задача выполнять каждое упражнение максимально технично и качественно. 

Детали тренировки: 

1.Продолжительность: 30 мин
2.Время работы: 40 сек
3.Время отдыха: 20 сек  
4.Оборудование: Без оборудования 
5.Уровень: Средний 

Упражнения: 

1.Присед + касание носка 
2.Коммандос 
3.Широкие/узкие приседания 
4.Касания локтей 
5.Боковые выпады 
6.Полуберпи 
7.Скручивания стоя Л
8.Скручивания стоя П 
9.Присед + удар рукой
10.Полуберпи 
11.Касания плеч 
12.Широкие приседания 
13.Касания пяток 
14.Касания поднятых ног 
15.Полуберпи 
16.Стойка на коленях / присед 
17.Пловец
18.Отжимания 
19.Короткие приседания 
20.Полуберпи 
21.Выпады вперёд 
22.Скручивания 
23.Подъёмы ног 
24.Выпады назад 
25.Полуберпи 
26.Велосипед 
27.Супермэн 
28.Косые скручивания 
29.Планк джеки 
30.Полуберпи 

Стань лучше! 

👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.

💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.

🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку.