Подтягиваем обвисшую грудь - упражнения для худых рук в домашних условиях

Красивые, худые руки и упругая грудь - это РЕАЛЬНО! Просто повторяйте эти упражнения и убедитесь в этом сами.

✅ 11 тестов на молодость лица и тела: https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=dzen&utm_medium=video2609

-----------------------

Всем привет! Сегодня покажу Вам отличные упражнения, чтобы подтянуть обвисшую грудь и сделать свои руки красивыми. Мы не можем подтянуть молочные железы - это важно понимать. Но мы можем подтянуть грудные мышцы, которые, как правило, находятся в зажатом состоянии из-за сутулости. Поэтому всегда, когда мы говорим про худые руки, про ушки подмышками и про красивую, не обвисшую грудь, то в первую очередь, это относится к работе по улучшению осанки.

И я Вам не обещаю увеличение размера груди после этих упражнений. Но стройные, худые руки и подтянутая грудь - это вполне реальный результат. Если конечно не лениться и выполнять не только этот комплекс, но и другие мои тренировки!

-----------------------

0:00 Упражнения для худых рук и упругой груди
1:45 Самомассаж
3:35 Другая сторона
5:23 Занимаем правильное положение тела
6:13 Упражнение №1
8:50 Самомассаж
10:02 Другая сторона
11:14 Упражнение №2
13:13 Руки в замок за спину и дышим
14:30 Упражнение №3
16:05 Упражнение №4
17:43 Упражнение №5
19:22 Руки в замок за спину и дышим
20:01 Расслабление и самомассаж
21:29 Как часто можно выполнять эту тренировку?

-----------------------

Повторяйте эти упражнения на грудные мышцы и худые руки настолько часто, насколько Вы хотите, но только не ежедневно. Старайтесь работать в комплексе!

-----------------------

✅ Кто ещё не смотрел моё видео: Подтяжка груди | Упражнения для грудных мышц
Переходите по ссылочке:
👉 https://dzen.ru/video/watch/60408994afc00e4c65479190

-----------------------

🔥 Конструктор Красоты:
👉 https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?utm_source=dzen&utm_medium=video2609

🔥 Вебинар «Как сохранить молодость лица»:
👉 https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=dzen&utm_medium=video2609

🔥 Курс ОСАНКА: от макушки до пят:
👉 https://shop.facepilates.ru/osankanew_reg?utm_source=dzen&utm_medium=video2609

-----------------------

🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru

-----------------------

✅ Также Вам может быть интересно:

💃 Эта зарядка ВЫПРЯМИТ вас! Осанка и крепкие МЫШЦЫ СПИНЫ https://dzen.ru/video/watch/62da91589dd6b7359bc46576

🏃‍♀️ Лёгкая утренняя зарядка для ВСЕГО ТЕЛА https://dzen.ru/video/watch/6329c4536f98db6fa2b15525

🤸‍♀️ Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ?
https://dzen.ru/video/watch/63216a127714c221337eff99

🧎‍♀️ 2 ПРОСТЫХ упражнения для УКРЕПЛЕНИЯ / ПОДТЯЖКИ ЖИВОТА https://dzen.ru/video/watch/62fe29967c965b20d0641afb

🧘‍♀️ Как убрать жировые СКЛАДКИ на СПИНЕ? https://dzen.ru/video/watch/62f255ab6e56541557531f6c

-----------------------

💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
📢 Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha
📢 ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha
📢 Сайт https://facepilates.ru/
📢 Дзен https://dzen.ru/vasha_orlova_dasha
📢 Youtube https://www.youtube.com/channel/UCMYjEz8tud01-K-3DgRUUWg
📢 Rutube https://rutube.ru/channel/25022311/

-----------------------

📺 Ещё больше видео:
👏 Зарядка для тела:
https://dzen.ru/suite/a4e51db7-cdea-4446-b470-14c99dbde853?lang=ru

👏 Упражнения для шеи:
https://dzen.ru/suite/934033bb-dd96-4bdc-95d0-598c9675374a?lang=ru

👏 Массажи для лица:
https://dzen.ru/suite/2ef49558-77be-4172-98fe-6951e1b4c8c5?lang=ru

👏 Красота и здоровье:
https://dzen.ru/suite/e7f42bc4-6956-4117-b019-2561503adae0?lang=ru

👏 Минута для красоты https://www.youtube.com/watch?https://dzen.ru/suite/8bfa4700-dc3a-400d-9858-a7f3ca17ece4?lang=ru