Как мотивировать себя на похудение

Мотивация - это один из основных механизмов человеческого поведения. Мы мотивируем себя встать утром и пойти на работу, не есть сладкого и пойти заниматься спортом.

Если вы много лет не можете похудеть, то точно есть проблема в мотивации.

Почему? Потому что чаще всего люди начинают что-то делать, когда действует метапрограмма «мотивация ОТ».
Обычно, когда женщина подходит к зеркалу с мыслями «так больше нельзя».
Или, когда уже одежду купить сложно.

Но это очень ненадёжно.

Когда же пазл складывается, это (новая жизнь) становится МОЁ, мне уже не нужно себя заставлять, потому что НАДО. Теперь я делаю это с удовольствием, потому что ХОЧУ.

Тогда будут стабильные результаты.

Ключи к ВАШЕЙ мотивации:

👉 Правильно поставленная ВАША цель и видение перспективы. Надеюсь, после просмотра урока вы сможете ее сформулировать.

👉 Ценности - ваши внутренние цели, которые определяют вектор вашего движения.
(у женщин их основные две: здоровье и красота!)

👉 Результаты - топливо для мотивации. Но их важно правильно оценивать.

👉 Вера в себя. Именно она лежит в основе НАМЕРЕНИЯ и отличает его от простого желания.

👉 Поддержка и почему без нее невозможно.