Майндфулнесс медитация. Практика знакомства с телесными ощущениями

Майндфулнесс медитация. Практика осознанности. Практика знакомства с телесными ощущениями
Длительность практики - 20 минут.
Преподаватель - Евгения Лялюшкина, Сертифицированный преподаватель mindfulness медитации (MMIT).
Для тех, кто еще только начинает знакомство с практиками осознанности, то данная практика это наиболее простая медитация для начинающих. Мы редко задумываемся о том, как чувствует себя наше тело, потому что большую часть времени мы заняты мыслительными процессами.