Похудение. Как обмануть инстинкт? Три необходимых условия

Похудение не пойдет, или результат будет значительно ниже, чем ожидал, если не подключить к делу тонизирующие упражнения и не нормализовать сон. В условиях малоподвижности аппетит усиливается. Прогулки, оздоровительная ходьба снижают аппетит и делают похудение возможным.
Хороший сон способствует образованию гормона мелатонина, который стимулирует расщепление запасов.