Что лучше: большие веса и малые повторения, или маленькие веса и многоповторка

Извечная дилемма и спор, что же лучше для гипертрофии мышц: большие веса в базовых упражнения на малое количество повторений, или все же нет разницы в весе, и можно накачаться с небольшими весами или, скажем, дома, но с большим количеством повторений. На самом деле все не так просто и главная задача, которая стоит перед нами, уйти в отказ. А вот как это проще сделать - смотрим в видео.