79 • 2 года назад
Тренируйтесь вместе со мной, третья огненная🔥 тренировка к Новому году для стройного тела 😉
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
Loading...
ТРЕНИРОВКА 3
1. СУПЕРСЕТ:
Приседания в сторону 12р. +
Приседания (2 пльсации) 10р. 3 подхода
2. СУПЕРСЕТ:
Выпады с поднятием колена 15р. + румынская тяга 15р. х 3 подхода
3. Отведение бедра с колен с паузой 15/ пульсация 15/ статика 15/ в сторону 10 х 2 подхода
1. СУПЕРСЕТ:
Приседания в сторону 12р. +
Приседания (2 пльсации) 10р. 3 подхода
2. СУПЕРСЕТ:
Выпады с поднятием колена 15р. + румынская тяга 15р. х 3 подхода
3. Отведение бедра с колен с паузой 15/ пульсация 15/ статика 15/ в сторону 10 х 2 подхода
степ аэробика
15:45
Фитнес с GoodLooker
48:50
FITGIRLS.TEAM
Катя о Красивом
Fitness Родионова
17:35
13:14
Главный по фигуре | фитнес
Будни Минималиста
Чёрные коты
8 раз мама
31:24
VOSK
