ТОП 3 продукта при диабете

❤️ ДИАБЕТ. КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГУТ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ И ДАДУТ СЫТОСТЬ❓

👩‍⚕️При диабете рацион стоит обогащать продуктами, которые дадут МАКСИМУМ ПОЛЕЗНЫХ ВЕЩЕСТВ и длительное чувство сытости ПРИ МИНИМАЛЬНОМ ВЛИЯНИИ НА УРОВЕНЬ САХАРА КРОВИ.

🟢 Рассмотрим ТОП-3 ПРОДУКТА с данными полезными свойствами:

🟢1 РЫБА, качественный источник легкоусвояемого белка и омега- 3 жирных кислот.

Почему нам так важен белок при диабете? 

🔰 Инсулин-белковый гормон, то есть без достаточного количества белка не будет адекватной выработки инсулина.
🔰 Мышцы, сосуды-белковые структуры.
🔸Чем более развита мышечная масса, тем больше сахара потребляют мышцы даже во время сна. Соответственно, сахар в крови снижается.
🔸Сосуды-главная мишень повышенного сахара-структуры, от которых зависит скорость прогрессии осложнений диабета и продолжительность жизни, так же состоят из белка.

А почему интереснее рыба, чем мясо и курица?
Потому что рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина. А курица и мясо содержат животные жиры, которые при избыточном потреблении ведут к росту холестерина.

И рыбу переварить намного легче, чем красное мясо и чем курицу. Это тоже плюс.

🟢 2 АВОКАДО
-источник полезных растительных жиров и минимального количества углеводов.

🥑Высокое содержание витаминов и минералов: калий, кальций, железо, фосфор, магний, витамины А, В, С, Е, РР, Д, фолиевая кислота и др.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥑Высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот. + Высокое содержание аминокислот.

В итоге: длительное чувство сытости при минимальном влиянии на сахар крови.

3 🟢 ОРЕХИ

🌰 Орехи содержат большое количество растительного белка, полезных растительных масел, витаминов и минералов.

🌰 И да, за счёт крайне низкого содержания усвояемых углеводов, минимальное влияние на сахар крови.

🌰 Самое главное- выбирать сухие свежие необжаренные орехи (так как при термообработке масла переходят во вредную форму и часть витаминов разрушается).

👉НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете,

✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ

Вам поможет 📚ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте
http://scool-diabet.ru (http://scool-diabet.ru/)/
 🌐

Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,

✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА,

✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ,

❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ  👉
http://scool-diabet.ru (http://scool-diabet.ru/)/

🏃‍♀️Займитесь своим здоровьем!

💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚