Что я ем целый день, завтрак и обед

Яичница в грузинским стиле (на 2 порции)

Ингредиенты:
Яйцо СО -4 шт 
Помидоры -250 г 
Репчатый лук -50 г 
Топленое масло Гхи (растительное масло) -5 г
Грецкие орехи -25 г 
Чеснок -1 зубчик 
Кинза (петрушка) -10 г 
Перец чёрный молотый 
Соль 
На 100 г -166,3 кКал 9,3/12,5/5,3 
Выход -400 г


Сливочный грибной суп на курином бульоне 

Ингредиенты:
Курица -1/2 шт 700 г
Вода -4 л
Шампиньоны -200 г 
Картофель -600 г
Морковь -120 г
Репчатый лук -50 г 
Чеснок -1 зубчик 
Стебель сельдерея -60 г 
Топленое масло Гхи -5 г(зажарка) + 5 г (грибы)
Творожный сливочный сыр -100 г 
Тимьян -1/4 ч л
Лавровый лист -1-2 шт 
Перец чёрный молотый 
Соль 
На 100 г -39 кКал 2,7/1,5/3,5 
Выход -3720 г

Приятного аппетита!