Большая Шея за 7 ДНЕЙ ! ( Тренировка Дома )

0:10 - Планка для шеи с шагами 
1:10 - Сгибание шеи назад
2:05 - Классическая планка для шеи
2:59 - Сгибание шеи вперед
Если вас интересует, как преобразить тело, и вы хотите выглядеть лучше, то делать это нужно постепенно и пропорционально. В этом видео я показала как изменить мышцы шеи, ведь эта небольшая группа мышц нуждается в трансформации для общего правильного типа лица.

В этом видео показана тренировка дома без оборудования, чтобы абсолютно каждый из вас мог повторить ее со мной. И вообще, на моем канале всегда можно найти тренировку дома, так как я считаю, что для наращивания мышц абонемент в спортзал не нужен.

Правильное питание всегда необходимо для роста мышц. Мой совет вам будет только в том, что вы едите больше овощей и белка, вместо жареного или мучного. А еще, если меньше есть сахара, то облегчения на теле будет намного больше.