Расстройство пищевого поведения – как нормализовать?

Почему и как возникает нарушение пищевого поведения рассказала клинический психолог нашего центра – Шушанна Арамовна Еганян (https://gastroe.ru/doctors/eganayan_shushanna_apamovna/) в эфире программы «Полезное утро» в рамках проекта «Худеем вместе».

В этом видео вы узнаете:

✔️ о психогенных формах переедания;
✔️ почему с помощью еды мы пытаемся бороться не только с голодом, но и с тревогой, чувством вины, раздражением, скукой;
✔️ как связаны телесный дискомфорт и переедание, почему человек не понимает какие эмоции "заедает";
✔️ как еда умеет создать видимость, что она решает проблемы;
✔️ как аппетит проявляется психологическим регулятором пищевого поведения;
✔️ почему аппетит сложно контролировать;
✔️ чем опасно длительное голодание;
✔️ как развивать необходимый навык осознанности – направленного внимания
✔️ 4 важных навыка – навык осознанности, навык эмоциональной саморегуляции, навык совладания со стрессами и самый важный – навык заботы о себе.

#эксперт_видео #эксперт_СМИ #эксперт_питание

Таймкоды:
00:00 – о проекте "Худеем вместе"
00:38 – введение в тему пищевых привычек, пищевом поведении, представление Шушанны Арамовны
00:52 – о психологических причинах вредных пищевых привычек
02:15 – что даёт еда – чувство удовлетворения или блокирует чувства, которые "заедает" человек
02:47 – если переедание – вредная привычка, можно ли её перевести в полезную
03:25 – когда люди не могут наесться – это психологическое?
04:10 – почему при повышенном аппетите хочется вредного, как это поменять?
05:00 – как тренировать важный навык осознанности
06:08 – как долго можно терпеть голод
06:56 – самые важные навыки для избежания переедания
07:42 – к каким специалистам обращаться с проблемой нарушения пищевого поведения
07:59 – сколько нужно времени, чтобы человека привести в норму