Упражнение №1 от отёков 💦 Три минуты подышите, лежа на коврике – и вы запустите лимфодренаж

Опять отеки портят настроение? 💦 Не волнуйтесь: вдохните, выдохните... А лучше сделайте дыхательную практику, как на видео 🎥 Как это поможет, сейчас расскажем!
⠀
Взятое под контроль дыхание оказывает двойное действие:
⠀
✅ Механическое
⠀
Дыхание с уступающим сопротивлением отлично расслабляет диафрагму и включает ее на полную мощность. А она, подобно насосу, запускает лимфодренаж.
⠀
✅ Неврологическое
⠀
В мозге дыхательный центр соседствует с отделом, отвечающим за стресс. Осознанное дыхание влияет на "соседа" и снижает уровень стресса. Уходят мышечные спазмы, нормализуется уровень кортизола, налаживается лимфодренаж.
⠀
Запускайте видео — и вместе возьмем под контроль дыхание... и отечность!
⠀
Жмите 👍, и продолжим разбирать тему отеков и борьбы с ними!