ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ ЗАМЕНЯТ ЛЮБЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ! Умная тренировка БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ 👍
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
Если хотите красивые и подтянутые ягодицы, начните с этих упражнений!
--------------------------
🔥 ОСАНКА: от макушки до пят:
https://shop.facepilates.ru/osankanew_reg?utm_source=dzen&utm_medium=video2306
--------------------------
Всем привет! Сегодня покажу Вам функциональные упражнения для укрепления ягодиц без приседаний. Умная тренировка ягодиц позволяет запустить правильное движение в тазобедренном суставе и правильно включить все мышцы в работу, что является главным условием для формирования красивой попы, а также для поддержания здоровья поясницы.
--------------------------
0:00 Умная тренировка ягодиц
0:40 Что понадобится для тренировки?
1:41 Разминка
8:10 1-е упражнение
10:46 2-е упражнение
12:18 Дополняем упражнение
13:11 3-е упражнение
15:03 4-е упражнение
16:28 5-е упражнение
16:54 Другая сторона
20:30 6-е упражнение
21:11 Дополняем упражнение
22:29 Другая сторона
22:45 Дополняем упражнение
23:54 Снимаем напряжение с мышц
24:44 Расслабляемся
25:23 Заключение
--------------------------
🔥 БЕСПЛАТНАЯ диагностика осанки за 10 минут:
https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=dzen&utm_medium=video2306
🔥 Конструктор Красоты:
https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?utm_source=dzen&utm_medium=video2306
🔥 Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: https://veb.facepilates.ru/intensiv?utm_source=dzen&utm_medium=video2306
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков"
https://veb.facepilates.ru/vebinar/003?utm_source=dzen&utm_medium=video2306
--------------------------
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru
--------------------------
✅ Также Вам может быть интересно:
🧡 3 упражнения, чтобы омолодить мозг и остановить СТАРЕНИЕ https://dzen.ru/video/watch/646882b581df3154afa1070a
💚 Делайте ЭТО упражнение и ноги будут как в 20 лет:
https://dzen.ru/video/watch/6451d8a249a43547268c9079
💙 Как омолодить спину за 10 МИНУТ:
https://dzen.ru/video/watch/64411e5b30f92618cbf94fad
💛 С этим массажем, ноги всегда будут молодыми и стройными:
https://dzen.ru/video/watch/63a2980b106abf724f0ace1e
🧡 УБИРАЕМ отеки, усталость и ЦЕЛЛЮЛИТ на ногах:
https://dzen.ru/video/watch/633c187fef40ea3a6421c9fe
🖤 Убираем НИЗ ЖИВОТА за 14 ДНЕЙ:
https://dzen.ru/video/watch/638995a4b8886d417ba2831d
💜 ХУДЕЕМ в ТАЛИИ за 2 НЕДЕЛИ:
https://dzen.ru/video/watch/63a00d7084ad8f2247d49930
💙 Красивая осанка за 10 минут в день:
https://dzen.ru/video/watch/63451dda4c004438980d4879
🤍 Лёгкая утренняя зарядка для ВСЕГО ТЕЛА:
https://dzen.ru/video/watch/6329c4536f98db6fa2b15525
--------------------------
💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
📢 Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha
📢 ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha
📢 Сайт https://facepilates.ru/
📢 Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
📢 Youtube https://www.youtube.com/channel/UCMYjEz8tud01-K-3DgRUUWg
--------------------------
📺 Ещё больше видео в подборках:
👏 Зарядка для тела:
https://dzen.ru/suite/a4e51db7-cdea-4446-b470-14c99dbde853?lang=ru
👏 Упражнения для шеи:
https://dzen.ru/suite/934033bb-dd96-4bdc-95d0-598c9675374a?lang=ru
👏 Массажи для лица:
https://dzen.ru/suite/2ef49558-77be-4172-98fe-6951e1b4c8c5?lang=ru
👏 Красота и здоровье:
https://dzen.ru/suite/e7f42bc4-6956-4117-b019-2561503adae0?lang=ru
👏 Минута для красоты https://www.youtube.com/watch?https://dzen.ru/suite/8bfa4700-dc3a-400d-9858-a7f3ca17ece4?lang=ru