Недосып. Почему люди не высыпаются и как это влияет на здоровье?

Далеко не всегда мы спим столько, сколько нам хочется — многие сталкиваются с таким явлением как недосыпание. Оно может возникать как по нашей вине, так и в результате действия внешних факторов. Подробнее о нехватке сна и ее последствиях рассказывает Анна Орлова, младший научный сотрудник лаборатории кардиовизуализации, вегетативной регуляции и сомнологии НМИЦ ТПМ.
00:00 – Недосып
02:30 – Норма сна
03:10 – Как влияет короткий сон на здоровье?
04:16 – Советы сомнолога
07:47 – Циркадные ритмы
09:09 – К какому специалисту обратиться при недосыпах?
-----------------------------------------------------------------------------------
Call-центр НМИЦ терапии и профилактической медицины
+7 (495) 212 07 13
-----------------------------------------------------------------------------------
Вы также можете подписаться на аккаунты профессора Оксаны Драпкиной на платформах

➧ YouTube https://www.youtube.com/@DrapkinaOM
➧ Telegram https://t.me/drapkinaom
➧ ВКонтакте https://vk.com/oxanadrapkina
➧ RuTube https://rutube.ru/channel/24681275/