Низкоуглеводное Питание! Даю Готовое Меню! Завтрак, Обед, Ужин! Худей Вкусно на LCHF

➡️ПРИОБРЕСТИ ОМЕГА 3
Вб: https://www.wildberries.ru/seller/89018
Озон: https://www.ozon.ru/seller/giftberry-28566/products/
сайт : https://omega3-kamchatka.ru/catalog/bady/
➡️ПРИОБРЕСТИ ГОТОВОЕ МЕНЮ (БЕЗ МАРАФОНА) https://keto-hudetvkysno.ru/menu
✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ. ПОДПИШИСЬ https://t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi
✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442

☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru

Всем привет, вы на канале "Худеть Вкусно", меня зовут Алиса. Сегодня покажу пример готового рациона на низкоуглеводном питании ( LCHF) А также как я адаптирую его для всей семьи. Кстати данный рацион взят из интенсива который я провожу в августе. Досмотрите видео до конца, и вы увидите насколько меню простое и доступное. А самое главное быстро готовится.

А какой рецепт Вам больше всего пришелся по вкусу? Напишите в комментариях!

Понравилось видео? Тогда ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы узнать больше полезных рецептов для похудения!
-------------------------------------------------------------
РЕЦЕПТЫ :

1. Яичные кексы в беконе
(на две порции )

Яйца 4 шт
Соль по вкусу
Болгарский перец 100 гр
Шпинат 50 г
Бекон 50 гр
Сыр 40 гр

на 100 гр 194.65/12.96/14.61/1.99

2. Баклажанная икра

Баклажаны - 500 гр
Помидоры 200 гр
Масло оливковое 1 ст.л.

На 100 гр 49.96/1.64/2.18/5.98

+ дополнительно на 1 порцию гречка 40 гр в сухом весе
Фарш свино-говяжий 100 гр

3. Куриные оладьи

Курица филе ( бедра, грудка ) - 700 гр
Перец 100 г
Лук 50 г
Сметана 20 % - 3 ст.л
Мука льняная 2 ст.л
Яйца 2 шт

Выход 660 г

На 100 гр 184.67/29.27/5.56/2.44

СТРУКТУРА:
0:00 вступление
0:23 рецепт завтрака
1:25 Омега 3 которую я выбираю
2:04 рецепт обеда
2:51 рецепт ужина
3:40 доступны к покупке готовые рационы по КЕТО и LCHF (без участия в марафоне)

Низкоуглеводное Питание! Даю Готовое Меню! Завтрак, Обед, Ужин! Худей Вкусно на LCHF
https://youtu.be/a5nHspOtREQ