4 упражнения для ШИРОКОЙ СПИНЫ в домашних условиях

Привет. В этом видео я покажу 4 упражнения для широкой спины в домашних условиях. Лучше всего их выполнять в такой последовательности как в видео. Количество подходов и повторений может быть изменено лично вами исходя из ваших физических возможностей на данный момент.

Все эти упражнения вовлекают в работу большие и мелкие мышцы спины, развивает её силу и увеличивает мышечную массу. Тренировать спину достаточно 2 раза в неделю чтобы успевать восстанавливаться.

Не забывайте перед тренировкой выполнять разминку, а в конце занятий делать заминку - (растяжку). Также помните что основным критерием к телу мечты лежит дисциплина, регулярные тренировки, питание и восстановление.

Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)