Вместо того, чтобы просто выпрямиться — попробуйте ЭТИ 2 УПРАЖНЕНИЯ 👇

✅ Если ситуация уже запущена, у Вас есть холка и зажата шея, начните с моего курса - "ОСАНКА от макушки до пят": https://shop.facepilates.ru/osankanew_reg?utm_source=dzen&utm_medium=video0609

✅ Ссылочка на Конструктор Красоты: https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?utm_source=dzen&utm_medium=video0609

--------------------------

Всем привет! Сегодня покажу Вам 2 потрясающих упражнения, которые нужно выполнять, когда Вы долго сидите. Если Вы много работаете за компьютером, с документами и гаджетами, они просто обязательны для Вас.

Когда Вы долго сидите, появляется синдром текстовой шеи - когда голова выдвигается вперёд, а задняя поверхность шеи напрягается и укорачивается. Со временем это приводит к головным болям, нарушению опорно-двигательного аппарата, образованию холки и другим проблемам.

НО если Вы вовремя начнёте работать со своей осанкой, расслабляя мышцы во время рабочего дня, этих проблем можно будет избежать. Поэтому находим 5 минут на небольшую разминку и начинаем!

--------------------------

0:00 2 упражнения от компьютерной шеи
1:05 Кому подходят ЭТИ упражнения?
2:24 Что понадобится для тренировки?
3:19 1-е упражнение
4:34 Дополняем упражнение
7:36 2-е упражнение
9:40 Дополняем упражнение
10:35 Заключение

--------------------------


✅ Упражнения от холки на шее:

🧡 Делай ЭТО и холка сама уйдёт | СУПЕР упражнения от холки на шее за 20 мин:
https://dzen.ru/video/watch/63de113e6b64ec28c08fb14d

💛 Упражнения от холки | Избавляемся от бухгалтерского горбика за 3 недели:
https://dzen.ru/video/watch/60dd68a020b1021e4f35ff38

💚 Мягкое вытяжение шеи - возвращаем здоровье шейному отделу | Бережный мини-комплекс от холки на шее:
https://dzen.ru/video/watch/61dd311be7e8dd0f5a1c3ce0

💙 Как убрать холку на шее и тяжесть в плечах | Расслабляем трапецию и лестничные мышцы:
https://dzen.ru/a/X3xXlHHETwgp3Cso

--------------------------

🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку:
https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=dzen&utm_medium=video0609

🔥 Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: https://veb.facepilates.ru/intensiv?utm_source=dzen&utm_medium=video0609

🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков"
https://veb.facepilates.ru/vebinar/003?utm_source=dzen&utm_medium=video0609

--------------------------

🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru

--------------------------

✅ Также Вам может быть интересно:

💜 3 ПРОСТЫХ движения для женского здоровья в любом возрасте:
https://dzen.ru/video/watch/64b29416fff5626738ee7ed5

💚 Делайте ЭТО упражнение и ноги будут как в 20 лет:
https://dzen.ru/video/watch/6451d8a249a43547268c9079

💙 Как омолодить спину за 10 МИНУТ:
https://dzen.ru/video/watch/64411e5b30f92618cbf94fad

💛 С этим массажем, ноги всегда будут молодыми и стройными:
https://dzen.ru/video/watch/63a2980b106abf724f0ace1e

🧡 УБИРАЕМ отеки, усталость и ЦЕЛЛЮЛИТ на ногах:
https://dzen.ru/video/watch/633c187fef40ea3a6421c9fe

🖤 Убираем НИЗ ЖИВОТА за 14 ДНЕЙ:
https://dzen.ru/video/watch/638995a4b8886d417ba2831d

💜 ХУДЕЕМ в ТАЛИИ за 2 НЕДЕЛИ:
https://dzen.ru/video/watch/63a00d7084ad8f2247d49930

💙 Красивая осанка за 10 минут в день:
https://dzen.ru/video/watch/63451dda4c004438980d4879

🤍 Лёгкая утренняя зарядка для ВСЕГО ТЕЛА:
https://dzen.ru/video/watch/6329c4536f98db6fa2b15525

--------------------------

💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
📢 Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha
📢 ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha
📢 Сайт https://facepilates.ru/
📢 Дзен https://dzen.ru/vasha_orlova_dasha
📢 Youtube https://www.youtube.com/channel/UCMYjEz8tud01-K-3DgRUUWg

--------------------------

📺 Ещё больше видео в подборках:

👏 Зарядка для тела:
https://dzen.ru/suite/a4e51db7-cdea-4446-b470-14c99dbde853?lang=ru

👏 Упражнения для шеи:
https://dzen.ru/suite/934033bb-dd96-4bdc-95d0-598c9675374a?lang=ru

👏 Массажи для лица:
https://dzen.ru/suite/2ef49558-77be-4172-98fe-6951e1b4c8c5?lang=ru

👏 Красота и здоровье:
https://dzen.ru/suite/e7f42bc4-6956-4117-b019-2561503adae0?lang=ru