Теория 2/3 на примере прокачки бицепса, как прокачать руки без больших усилий

Прокачать свой бицепс хочет каждый, и парень и даже девушка, зависит от цели и объема. Но многие новички совершают одни и теже ошибки, слишком много времени тратя на проработку этой небольшой мышечной группы, и при этом не получает желаемого результата. Да и все остальное тело начинает отставать. Как этого избежать: просто способ применения теории 2/3, о котором мы поговорим в новом видео.