Эффективная работа мозга. Как управлять мозгом

➤ Трансформационная программа «Самооценка», для тех, кто выбирает путь саморазвития: https://anettaschool.ru/y/a37a33f

В рамках своих экспертных видео на ютуб я хочу разобрать вопрос эффективной работы мозга. Сегодня нам постоянно приходится обрабатывать колоссальный объем информации. Как помочь мозгу правильно реагировать на обстоятельства, экономить свой ресурс и в то же время находиться в режиме активности. Все разобрала в этом видео. Буду рада вашей обратной связи!

00:00 Как помогать мозгу правильно реагировать на обстоятельства, экономить свой ресурс и находиться в режиме активности
01:09 Базовые вещи, которые влияют на когнитивные функции
02:24 Что истощает мозг
02:35 К чему приводит отсутствие сна, каким должен быть здоровый сон
04:44 Значение питания для работы мозга
05:40 Нужно получать дофамин
06:10 Чем опасен быстрый дофамин
08:20 Влияние здорового образа жизни на работу мозга
09:06 Как сегодня реагировать на колоссальный объем информации извне
10:53 Как разгрузить свой мозг
12:38 Какой контент выбирать для своего мозга
13:43 Физические нагрузки для работы мозга. Что выбрать
15:12 Режим дня и сна, мелатонин и кортизол

Подписывайтесь, жмите на 🔔 чтобы не пропустить новые видео
⠀
Обо мне:
- Практикующий психолог с опытом более 15 лет;
- Кандидат социологических наук;
- Бизнес-ментор, спикер крупных международных форумов;
- Эксперт на федеральных каналах страны и радиоведущая;
- Основатель онлайн-школы Self-Evolution, где обучаются более 20 000 учеников с разных уголков планеты.
⠀
➤ Мой Telegram https://t.me/anettaorlova