10 МИН ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА

🔥⁣Сегодня выполним 10 минутную тренировку пресса. Выполняй её после основной тренировки и почувствуй результат.

Попробуй мои другие тренировки: 

10 MIN MEDICINE BALL WORKOUT: 
https://youtu.be/y4HGfFmhZ0w?si=tHtzvJFK76sDA87-
5 MIN TABATA: https://youtu.be/aYYtFWFmiDQ
15 MIN JUMP ROPE HIIT: https://youtu.be/JXtQ4fwtGW4
12 MIN TWISTS WORKOUT: https://youtu.be/0bdkfTwfQYI
25 MIN ADVANCED FULL BODY WORKOUT: https://youtu.be/oRmyRK0AH1g

Друзья, Вы можете поддержать мою деятельность: Boosty https://boosty.to/mikhailkaznin/about  

Спасибо Вам большое!
⁣⁣⠀
Детали тренировки: ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1.Время тренировки: 10 мин ⁣⁣⠀
2.Время работы: 50 сек⁣⁣⠀
3.Время отдыха: 10 сек ⁣⁣⠀
4.Оборудование: Без оборудования
5.Уровень: Средний   ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Упражнения: ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1. Ножницы
2.Обратные скручивания 
3.Подъемы ног 
4.Выпрямления ног  
5.Косые скручивания 
6.Бабочка  
7.Подъемы ног поочередно  
8.⁣⁣Касания пяток  
9.Альпинист (косые) 
10.Низкий спайдер 

 
Стань лучше! ⁣⁣⠀

👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.

💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.

🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. 
#пресс#тренировкадома#домашняятренировка