ПЯТЬ СПОСОБОВ ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ

В видео обсудим пять способов замедлить старение: постановка новых целей, стресс-менеджмент, контроль питания и уровня инсулина, а также контроль веса.
•
Необходимо ставить новые цели, независимо от возраста и цифр в паспорте.

Это стимулирует выработку дофамина, который регулирует работу нервных клеток мозга и стимулирует к продолжению активной деятельности.
•
Стресс-менеджмент - стресс стимулирует нас к достижению новых целей, но если он затягивается, это может привести к нарушению обмена веществ, сердечно-сосудистой системы и другим проблемам.
•
Контролируйте питание, особенно уровень инсулина и глюкозы.

Избыточное потребление сахара и сладостей может привести к хроническим болезням и ускоренному износу организма.
•
Контролируйте вес, особенно с возрастом.

С возрастом необходимо снижать объем питания вдвое по отношению к тому, что мы кушали в 30 лет.
•
Рацион питания должен быть сбалансированным и правильным в разные периоды жизни.
•
Физическая активность необходима для поддержания здоровья и молодости.

Регулярные физические нагрузки, такие как тренировки, ходьба, плавание, езда на велосипеде или использование беговой дорожки, могут помочь замедлить старение.
•
Постановка новых целей и задач может помочь замедлить старение и улучшить качество жизни.
•
Важно найти баланс между работой и отдыхом, чтобы избежать стресса.
•
Достаточный сон (5-6 часов) необходим для восстановления организма и замедления старения.

Рекомендуется спать в тихом и спокойном месте, чтобы обеспечить глубокий сон.
•
Прогулка на свежем воздухе перед сном может помочь улучшить самочувствие и замедлить старение.

Рекомендуется проводить 20-30 минут на свежем воздухе после обеда.
-----
FEA CLINIC - персональное сопровождение к красоте, стройности и здоровью.

Это современный онлайн-сервис превентивной медицины, направленный, в первую очередь, на сохранение Вашей энергии, молодости и красоты, а также на снижение рисков развития заболеваний.

2000+ женщинам мы помогли стать энергичнее, моложе, сексуальнее
1000~ разработано индивидуальных программ
6 профессионалов в нашей команде: интегративные врачи, нутрициологи, зож коучи и психологи по пищевому похудению
20+ специалистов смежных направлений ежедневно трудятся над созданием программ и продвижением нашей миссии

Записаться на диагностику: https://fea-clinik.online/
Telegram: https://t.me/feaclinic
VK: https://vk.com/fea10
Instagram: https://instagram.com/dr.flegontova
YouTube: https://www.youtube.com/@FEAclinic
RuTube: https://rutube.ru/channel/32662429/
Дзен: https://dzen.ru/feaclinic