Отжимания уровень 1. Отжимания от стены.

Отжимания от стены-первое упражнение в серии десяти уровней и требует соблюдение идеальной техники выполнения. Техника на этом уровне-самая простая, и каждый более-менее владеющий своим телом человек способен выполнить это упражнение. Также отжимания от стены-первое упражнение в серии терапевтических упражнений. Его хорошо выполнять в процессе заживления травм или восстановление после операции оно поможет постепенно и без лишней нагрузки на ослабленный организм войти в форму. Отжимание от стены аккуратно задействует самые травмоопасные участки тела: локти, запястье и плечи и наиболее деликатную вращательную манжету плеча-стимулирует их, увеличивает кровоток, тонизирует и укрепляет. Начинающим обязательно следует аккуратно выполнять это упражнение, соблюдая технику исполнения и отслеживая своё состояние. Ещё раз: начинающие должны начинать программу отжиманий именно с этого упражнения.
Каждый человек в состоянии выполнить это упражнение, возможно, за редким исключением серьёзно травмированных или больных людей. Даже в процессе восстановления упражнения может показать текущий уровень спортсмена, то есть служить отправной точкой в построении программы дальнейшей реабилитации.